असार १६, शरीरले पानी सोस्न नसक्नुको कारण: तपाईंले दिनभरि तीनदेखि चार गिलास पानी पिउनुहुन्छ र तपाईंको तिर्खा मेटिन्छ। तर त्यसपछि पनि, तपाईंलाई शरीरमा डिहाइड्रेसनको लक्षणहरू महसुस हुन्छन् वा कहिलेकाहीं तपाईंलाई बारम्बार तिर्खा लाग्छ। त्यसैले यी कारणहरू शरीरमा पानी सोस्न नसक्नुको कारण हुन्।
शरीरलाई हाइड्रेट गर्न पानी पिउनु आवश्यक छ। तर के पानी पिउनाले मात्र शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ? उत्तर छैन, किनभने जबसम्म पानी शरीरका कोषहरूमा पुग्दैन, शरीर हाइड्रेट हुँदैन। धेरै मानिसहरूलाई पर्याप्त पानी पिउने तर पनि तिर्खा लाग्ने र शरीरमा पानीको कमी हुने समस्या हुन्छ। यसको कारण इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन हो। शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन भएपछि मात्र कोषहरूले पानी सोस्नेछन् र शरीर हाइड्रेटेड रहनेछ। त्यसैले प्रशस्त पानी पिउनुका साथै शरीरमा यी ३ चीजको कमीलाई पनि हटाउनुहोस्।
ताकि कोषहरूले पानी सोस्न सकून्। ती तीन कुराहरू के हुन् जान्नुहोस्।
शरीरमा पानी राम्रोसँग अवशोषित हुनको लागि इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन आवश्यक छ। इलेक्ट्रोलाइटमा ३ वटा चीजहरू हुन्छन्। जसले शरीरका कोषहरूलाई पानी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
सोडियम
सोडियमले इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। शरीरमा सोडियमको मात्रा सन्तुलित हुनुपर्छ। तब मात्र पानी कोषहरूसम्म पुग्छ। सोडियमको कमीलाई पूरा गर्न, पानीमा सिक्का नुन मिसाएर पिउनु राम्रो हुन्छ।
पोटासियम
पोटासियम कोषहरूको उचित कार्यको लागि राम्रो हुन्छ। शरीरमा पोटासियमको कमीलाई पूरा गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। ताकि पानी कोषहरू भित्र पुग्न सकोस्। त्यसैले शरीरमा पानीको कमीलाई पूरा गर्न, प्रायः पानीसँगै फलफूलको रस आदि पिउन सल्लाह दिइन्छ। ताकि पोटासियम शरीरमा पुगोस् र इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन कायम रहोस्। ताकि जब तपाईं पानी पिउनुहुन्छ, त्यो पानी कोषहरूमा पुग्छ र शरीरमा पानीको कमीलाई पूरा गर्छ।
क्लोराइड
सोडियम र पोटासियमसँगै, इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलनमा मद्दत गर्ने एउटा चीज क्लोराइड हो।
