श्रावण ७, यदि तपाईं धेरै सोचेर हैरान हुनुहुन्छ भने, प्रेमानन्द जी महाराजको यो सल्लाह तपाईंको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यसबारे महाराज जी के भन्नुहुन्छ जानौं।
आजकल धेरै सोच्ने समस्या धेरै सामान्य भएको छ। तनावपूर्ण र कडा प्रतिस्पर्धामा यो हुनु स्वाभाविक हो। तर घण्टौंसम्म बसेर हरेक सानो कुराको बारेमा सोच्दा मानसिक स्वास्थ्य पूर्ण रूपमा बिग्रन्छ।
धेरै मानिसहरू गुनासो गर्छन् कि उनीहरूको दिमाग दिनभरि काम गरिरहन्छ। थकित भएर सुत्दा पनि निद्रा गायब हुन्छ र यसको ठाउँमा मनमा जथाभावी विचारहरू आइरहन्छन्। धेरै पटक मानिसहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूले के सोचिरहेका छन् त्यसको कुनै फाइदा छैन, तर धेरै सोच्ने बानी सजिलै हट्दैन। यस्तो अवस्थामा, आफ्नो मनलाई कसरी शान्त पार्ने, प्रेमानन्द जी महाराजले बताउनुभएको तरिका जानौं।
आफ्नो दिमाग अन्यत्र मोड्नुहोस्
प्रेमानन्द जी महाराजसँगको सत्संगमा, उनका शिष्यलाई यो प्रश्न थियो कि उनले आफ्नो अत्यधिक सोचलाई कसरी कम गर्ने।यसको जवाफ दिँदै प्रेमानन्द जी महाराज भन्नुहुन्छ कि यसो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो मनलाई ती निरन्तर विचारहरूबाट टाढा राख्नु हो। यसको लागि, तपाईंले राधाको नाम जप गर्नु वा आफ्ना कुनै पनि देवताको नाम वा मन्त्र जप गर्न सुरु गर्नु उत्तम हुन्छ। आफ्नो सम्पूर्ण ध्यान त्यो मन्त्र वा नाम जपमा केन्द्रित गर्नुहोस्।यसले तपाईंको दिमागबाट अनावश्यक विचारहरू हट्नेछ र तपाईंको मन पनि खुशी महसुस गर्न थाल्नेछ।
परिवारसँग समय बिताउनुहोस्
प्रेमानन्द जी महाराज भन्नुहुन्छ कि जब तपाईंको मनले अनावश्यक रूपमा सोच्न थाल्छ वा कुनै चिन्ताले तपाईंलाई सताउँछ, तब आफ्नो परिवारसँग केही समय बिताउनुहोस्। यसले तपाईंको ध्यान ती कुराहरूबाट हटाउँछ र मानसिक शान्ति पनि दिन्छ। परिवारसँग समय बिताउनाले तपाईंको सम्बन्ध पनि बलियो हुन्छ र कहिलेकाहीँ तपाईंले चीजहरूको समाधान पनि फेला पार्नुहुन्छ। प्रेमानन्द जी महाराज भन्नुहुन्छ कि जब तपाईं धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ, सकेसम्म कम समय एक्लै बिताउने प्रयास गर्नुहोस्।
आफ्ना प्रियजनहरूसँग आफ्नो मनको कुरा बाँड्नुहोस्
प्रेमानन्द महाराज भन्नुहुन्छ कि जब तपाईंको मनमा अनावश्यक कुराहरू खेल्छन्, ती कुराहरू अरू कसैसँग बाँड्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंलाई मानसिक शान्ति दिनेछ र समस्याहरूको समाधान पनि बाहिर निस्कनेछ। तपाईं आफ्नो मनको भावना आफ्नो परिवार वा नजिकको साथीसँग बाँड्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ कुराहरू भित्र राख्दा तपाईंलाई निसास्सिएको महसुस हुन्छ र त्यति ठूलो नहुन सक्ने कुराहरूले पनि धेरै पीडा दिन थाल्छ। त्यसैले, यी कुराहरू आफ्नो नजिकको कसैको अगाडि व्यक्त गर्नु राम्रो हुन्छ।
